참고로 나덕은 아주 예~ 전에는 46킬로 였는데 나이들고 현재 54까지 불었지ㅠㅠ

우선 살이 찌니 다리도 붇고 몸도 무겁고 해서 좀 빼고 싶은데 그 1,2킬로 빼기가 너무 힘들더라구. 

46까지는 바라지도 않고 우선은 49가 목표야! 

영상중에 긴머리 금발 여자 나와서 스트레칭 하는걸로  먼저 몸풀고 

강하나 전신, 하체 스트레칭 매일 해줬고 

강하나꺼 일주일 후에 

마일리 사이러스?! 이거  두번 했는데 죽는 줄 알았어 ㅠㅠ

(이건 좀 나중에 해야겠어. 그래도 하면 운동한 느낌은 확실히 나!!)

사실 강하나도 중간에 동작 다 완벽하게 못해. 심하게 뻣뻣해서 무릎도 아프고 그래도 비슷하게 하려고 노력했어. 이렇게 2주정도 하니까 몸무게 재면 조금씩 빠지는게 보였어! 

특히 허벅지랑 배 ㅠㅠ  눈에 보이게 많이 줄었어. 무릎 위 살도 줄고 . 

다만 아침에는 시간이 없어서 일어나면 국민체조로 몸을 깨우고

평상시에도 계단 이용하려고 했어! 

먹는건  오히려 식욕이 좋아져서 더 잘먹고 다녔어! 

식이조절은 못했어 ㅠㅠ 

그래도 현재 51.7 까지 왔어. 

그래서 앞으로도 꾸준히 할 생각이야. 덕들도 열심히 해서 다이어트 성공하길. 

이상 허접 후기였음.