나는 지금 다이어트중이라 운동을 하고있어!
보통 하루에 런닝머신 1시간 정도 걷고
필라테스나 요가를 1시간 해

근데 내가 그저께 헬스장에 못가는데다 엄청 많이 먹을 일이 생겨서 그날엔 집에서 인터넷에 올라오는 운동들을 많이 이것저것 했단말야 불안해서 ㅋㅋ
플랭크도 하고 하늘자전거, 안벅지운동, 스쿼트, 윗몸일으키기..뭐 이런거? 그냥 두서없이 많이 한거같아

근데 문제는 내가 한 운동중에 복근운동이 너무 많았는지 ㅋㅋㅋ 다음날 침대에서 일어날때 배가 너무 아픈거야.. 그래서 당장은 친구랑 막 이러다 11자 복근 생길듯~ 이러면서 넘어갔는데
담날 하는 필라테스 수업에서 복근 중심 운동을 하는거임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 죽을뻔하고 평소에 하던 실력보다 현저하게 못했지만 이런거에 승부욕 강한편이라 꾹 참고 했어..

이제는 재채기할때마저 배 근육이 아픔 ㅋㅋ쿠ㅜㅜ
코브라자세 해보니까 배땡겨죽겠고 ㅋㅋㅋ 크런치는 30번 하는것도 너무 힘들어 .. 복근이 이렇게 많은 운동에 이용되는지 몰랐다.. 이제 걷는것도 아플지경..ㅠㅠ

혹시 운동하는덬들중 복근뭉친것좀 푸는 법 아는덬 있오..? ㅠ빨랑 다시 운동시작해야하는데 아퍼서 조금밖에못하겟어 ㅠㅠ