울 엄마가 골다공증이고 허리 골절도 있어서 몸이 약해...

운동을 안하니까 점점 더 허약해지시는 것 같은데 필라테스 같은거 하면 효과 있을지 궁금하넹

나이 있으신 분들도 많이 하시는 운동일까..?

엄마는 60대초반.. 곧 중반이셔

참고로 아직 일 다니셔서 필테를 한다면 이른아침~새벽시간에 가야할듯?!