2n년동안 운동이라곤 아~~~~~~~예 해본 적 없음
살도 없고 근육도 없는 이쑤시개 스타일에
자세도 불량했고 코어라는거 자체가 없는 수준
걸어다니는 자세도 이상했어 맥아리도 하나도 없고 흐물흐물
젊을때는 체력이 버텼지만 점점 체력도 쓰레기가 됨...
내가 얼마만큼 심한 몸이었냐면
제대로 서있는 자세에 대해서 전혀 인지를 못하고 어깨를 피라는게 뭔 소린지 이해를 못했음
몸치라서 움직임에 대한 이해도가 떨어짐 ㅠㅠ... 이건 지금도 그래...
암튼 누워서 다리 들어올리는거 있잖아, 벽에 안대고 엘자다리하는거! 그거 전혀 못했음 다리가 들어지기는 커녕 움직이지도 않음
윗몸일으키기도 당연히 안됨 플랭크도 못함
처음엔 필테를 다녔어, 1대1 수업을 4-5개월? 정도 했던거 같아 일주일에 2번
이때 그래도 조금 힘을 길렀음 ㅠㅠ...
처음엔 10회만 1대1하다가 그룹수업으로 넘어가려 했는데, 그룹수업을 해보니까 무슨말인지 전혀 이해가 안되고 잘 모르겠는거야
기구를 같이 써야하니까 더 이해가 안됨.. 몸을 어떻게 하라는데 계속 뭔소리지?? 이러고 있고, 힘도 없으니까 자세도 안나오고,
샘은 나만 봐줄 수 없으니까 나 혼자 이상하게 하고있고..
그래서 안되겠다 싶어 1대1로 다시 돌렸고 샘이 내 코어를 조져주겠단 마음으로 열심히 지도해주심
근데 알잖아.. 필라테스 너무 비싼거...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
내 소득수준에 1대1 필라테스를 계속 유지하는게 너무 부담이었음 ㅠㅠㅠㅠㅠ
그러던 중 동네에 요가원이 새로 오픈했고 요가를 시작하게 됨!!! 10명이상의 회원들과 함께 하는 수업이라 그런지 주3회 하는데도 훨 저렴했음
좀 운이 좋았던거같기도 한게, 오픈하는 요가원이라서 초반엔 회원들이 별로 없었고, 소규모로 수업하다보니 샘들이 맞춤수업을 해주셨던 거 같음ㅋㅋ
근데 이건 지금 새로 오는 회원들도 샘들이 특히 신경 많이 쓰셔서 상관없는거같기도 하고 ㅋㅋㅋ
암튼 처음엔 뭔지 모르겠는데 그냥 막 따라함
난 주로 빈야사 요가 수업을 들었음
빈야사 요가가 좀 흐름이 중요하거든? 춤추듯이 물흐르듯이.. 자세가 맞는지 어쩌는지 모르겠고 막 정신없이 따라하다보니까 땀 엄청 남
필테랑은 달리 기구를 안 쓰고 맨몸으로 하는거니까 나한텐 더 쉽더라고!!
그리고 빈야사 요가 루틴이 있거든, 수리야나마스카라 A, B 루틴이 있음. 이거를 매 수업마다 몇번씩 하는데 반복하다보니까 점점 몸에 익더라고
수리야나마스카라 루틴이 진짜 좋은거 같음.. 완전 전신운동!!
6개월쯤 지나고나선 아쉬탕가 수업도 열심히 들음 ㅋㅋ
잘하는 회원들이랑 같이 수업들으면 내가 너무 못해서 좀 창피하기도 했지만 그냥 신경쓰지말고 내 운동이나 하자!!! 는 마음으로 했음 ㅋㅋ
포인트는 정통 요가를 하는 요가원을 찾아가야 한다는 점임..!! 우리 요가원은 초보들 많은데 수업은 완전 정통으로 하거든
나도 그전엔 요가 걍 찢고 늘리고 스트레칭 아닌가, 했는데 정통요가 해보니까 힘 엄청 들어감. 유연성과 힘 모두 필요한 운동임 ㅠㅠ
한 1년정도 되었을 때 갑자기 허리가 쫙 펴지면서 어깨가 펴지는거야 (원장님이 열정넘치는 분이라 초보한테 머리서기 연습시키셔서 이때쯤엔 물구나무도 서긴 했음..)
요가할 때 계속 꼬리뼈를 안으로 넣으라고 하시거든? 그걸 하다보니까 서있는 자세에 대해서 갑자기 깨닫게 됨
아..!! 이게 올바르게 서있는 자세구나!!!! 이게 어깨를 핀다는 거구나1!!!! 앉을때도 이렇게 해야하는구나!!!!
딱 깨닫게 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2n년 살아오면서 처음이었어 ㅋㅋㅋ 아무리 뭘 해도 되지 않던 자세들이 점점 코어힘이 생기면서 저절로 됨
호흡법도 엄청 강조하셔서 연습하다보니 평소에도 그렇게 숨쉬게 됨. 그러면서 점점 배에 힘이 들어감
그렇게 지금은 2년 꽉 채워서 운동하고 있고
샘들도 다 무명님 엄청 늘었다고 이제 요가 제법 잘한다고 칭찬해주심 ㅎㅎ
요가는 도전하는 운동이라는 점도 엄청 매력적인거 같아!!! 해도해도 계속 도전할게 나옴 ㅋㅋ 매 수업이 계속 도전이고 수련이라 성취하는 맛이 있어,,
그리고 정말 힘들어서 땀 엄청 남
가족들이 다 걸어다니는 자세부터 예전이랑 완전 다르대
물론 원래 근력이 좋고 이해력도 좋은 사람들은 나보다 더 빠른 속도로 더 잘할거임
그치만 나같은 쓰레기 몸도!!!! 꾸준히 하다보면 깨달음을 얻는게 요가인거 같아!!!
굳이 1대1로 하지 않아도, 이해력이 부족해도, 할 수 있는 만큼만 꾸준히 되는대로 따라하면 언젠가는 되더라
가격 부담이 덜하다는 점도 너무 좋고, 여러 사람들이랑 함께 하는게 오히려 더 재밌는 운동이 요가같아
스트레칭이든, 무슨 운동이든 코어힘이 먼저 받쳐줘야 한다 생각해서
어떤 운동을 해야할지 모르겠다, 난 돈도 없다 하는 덬들에게 정말정말 추천하고 싶음 ㅠㅠ
잘 못하는거 같고 위축되어도 꼭 꾸준히 다녀봐!!!!
코어힘 생기고 허리가 펴지는 마법을 다들 느껴보았으면 좋겠음..ㅜㅜ
가성비 최고 운동!! 강추강추
