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비만덬 기초+100정도로 먹어두 돼?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/1667858650
2020.10.19 23:42
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기초 1450 키빼몸-95임
패푸점 알바하고 헬스장 주3~4회정두 감 단백질은 80g이상 챙겨먹으려 노력중
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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