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질문 다들 운동할때 유산소 얼마나해?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/943718003
2018.12.07 21:33
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난 근력운동 2~30분 하고나서 유산소 30~40분 하는데 내가 너무 적게하는거같아서ㅠㅠ

근육량이 19밖에 안되고 체지방도 많고 체력 개그지라 한시간씩만 하는데 밑에 글들 보니까 다들 운동 되게 오래하더라ㅠㅠㅠㅠㅠ

내가 너무 짧게하는건가?ㅠㅠㅠㅠ다들 유산소 몇분씩해? 나도 더 늘려야할까?



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