수영은 기초반예정이고... 2시간 걷는건 집에서 수영장까지 걷는길이! 식이조절은 삼시세끼 다 먹고 점심저녁은 일반식 반식으로 먹고 아침은 시리얼 혹은 닭가슴살이나 구운계란... 어때???!