부끄럽지만 초고도인데도 다이어트에 전혀 관심이 없었어가지구 지식이 하나도 없어 근데 몸이 점점 너무 아파서 마운자로 시작했는데 오늘 먹은거 보고 이래라저래라 해주지 않을래?

근데 원래 내가 많이 먹진 않거든 군것질도 거의 안하는데 배달 외식등에서 폭식할때가 있고 활동량이 거의 없어 반년전에 아킬레스건 끊어져서 수술하고 아직 완전히 회복이 안돼서 안그래도 안움직이는데 더 안움직이게 됐어 

암튼 오늘 먹은거는

아침 

라떼 양배추채 한주먹넣고 계란 1개부쳐서 식빵하나 케챱.마요네즈 뿌려먹었어 

점심

백미 보리 1대2 비율 식당밥공기로 3분의2 정도 (밥은 원래 이렇게 먹었어) 양배추쌈(시판된장) 채끝등심 100그램 김치 된찌 반국자

저녁

같은 밥 반주걱 양배추쌈 계란후라이2개 두부 반모(올리브유 사용) 식후 라떼

내가 고민인게 원래 식단에서 크게 다르지가 않아 아침을 저 토스트 두개 먹었었고 점심 비슷하고 저녁은 안먹는날이 반 먹는날은 점심정도 수준으로 먹거든 하지만 외식하거나 배달시키면 많이 먹는 스타일(주2.3회 정도) 근데 다방 좀 둘러보니까 잘먹어야된다 그러는데 이게 잘먹는건지 부족한건지도 잘 모르겠다