3월 98kg로 시작해서 지금 82.7kg 됐고 인바디는 처음 해봤어

3월에 했던 건강검진 결과가 넘 안좋아서 약을 먹네마네 하다가 당장 체중 줄이라고 해서 다행히 이번달에 수치가 다 정상이 됨! 그래도 체중 표준까지 내리세요 해서 계속 해야하는데.. 

그동안 식단은 1200~1300칼로리 안에서 433으로 맞춰먹었고(의사 지시) 운동은 거의 안하다가 주 3-4회 웨이트 1시간씩 한지 한달됨

이제 내 고민이 뭐냐면 슬슬 한달에 1kg가 겨우 빠지는 느낌이여서 뭔가 변화를 줘봐야하나 싶은게 1고민, 머리카락이 개 같 이 빠짐이 2고민이야 검진 정상 나오니까 의사선생님이 갑자기 지도지시에서 발을 쏙 빼버려서 길을 잃음 쌰갈ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ

기초대사량 1398도 오늘 알게 된거여서 다방식(최소 기초+200)으로 해야하는지 아니면 고도비만이니까 아직까진 섭취칼로리 1300~1400로 해야할지ㅇㅇ웨이트 말고는 활동량 아예 없떠

아주 사소한 것이라도..! 지도편달 부탁해잉