165 / 74 에서 시작

공복혈당 높았음 114~116가 기본이고

그 이상 높을 때도 많았어 120넘는건 예사고...

의사쌤이 이 정도면 곧 당뇨약 먹을 수 있다고

운동하고 식단하라고 해서

운동+식단부터 하다가 마운자로 시작했어

 

마운자로

2.5mg 3개월 : -4kg

5mg 1개월 : -0.5kg

 

그런데 이 정도면, 효과 없는거 아닌가..

(2.5mg 3개월한 건 2달째까지는 2kg씩 빠짐, 식욕도 잘 잡혔어)

운동은 pt 주3회 했음(가끔 개인운동도 해서 주 3~4회 운동)

간식, 야식, 배달음식 4개월동안 한번도 안먹음

단백질 잘 채워줬어! 닭가슴살 계란 단백질쉐이크 등 하루 충족량만큼 먹었어

그런데 체지방은 감량이 별로 안되고

3개월차부터 근육이 빠지더니 최종 근육 1.5kg 털림..

 

마운자로 효과는 엄청 좋아. 식욕이 뚝뚝 떨어져

그런데도 감량이 저 정도면 그냥 혼자서

식단하면서 운동이나 열심히 하는게 낫겠단 생각이 들어서ㅠ