몸무게보고 외모정병이라 할수있는데......
이미 정병으로 약먹고있고 약으로 찐 살이 드럽게 안 빠져서 마운자로 시작함
약먹는동안 12키로가 쩠고 내정신상태와 폭식상태를 봐선 앞으로 더찌면 더쪘지 절대 빠질것같지않았음
복부비만 지방간있음 당뇨 집안내력있음
정신과와 상담했고 약을 여러차례 바꿨으나 내 컨디션만 엉망이 되어가서
살이찌는 원래약으로 복귀
그 스트레스로 일주만에 3키로가찜
식습관부터 잡아야될거같아서 내과 정신과 상담 후 마운자로를 시작하기로함
-1주차 1kg감량
아침 군계란2알 두유1개
점심 저녁 일반식 밥 반공기
간식은 닭가슴살1개 ,과일 조금씩 , 주2회 맥주 1캔
물 3리터
증상
맞자마자 오한 근육통
통증 4 정도의 두통
집중력 떨어짐
못먹겠음 먹는양정해놓고 우겨넣음
잠드는데 1시간이상걸리고 2시간마다 깨는 수면장애
미각의 변화
-2주차 1kg감량
같은 식단
증상
근육통
통증3 정도의 두통
정신과 상담후 수면 유도제 먹고 금방잠들지만 2시간마다 깸
미각의 변화
못먹겠음
-3주차 1kg감량
같은식단
증상
통증1정도의 두통
4시간마다 깸
-4주차
마라탕에 무너짐
3일내내 마라탕을 먹음
전엔 냄비를 잡고 먹었으면 지금은 국그릇으로 먹음
증상
배고픔을 느끼기시작하면서 수시로 주워먹기시작
아직 배부름은 금방 느껴짐
총 3kg감량
운동은 매일 새벽 6km씩 뜀
근력운동은...안좋아해서 안했어.,..했어야했을까
인바디해보니까 근육은 안털렸더라구
물을 하루 3리터씩 먹었더니 대변은 양은 적지만 원활하게 봄
사실 마운자로로 빠진건지 런닝한걸로 빠진건진 잘 모르겠어
약 먹기전에는 러닝으로 한달에 1-2kg 뺐거든
1.2주차 효과가 확실하길래 2.5 로 한달 더해볼까했는데
배고픔이 심하게 오는걸봐선 상의 후 올려야할것같아
지금도 포도랑 맥주먹고있음....
나도 많이 고민하고 한거라 욕하진말아주라
