저번주 목,금 각각 7키로 8키로 뛰었고 토요일 18,000보 걸음
어제는 2시간 동안 하체랑 마이마운틴 20분 탐
그래서 지금 하체 근육통 있음
오늘 쉬고싶은데 화,수 운동 못해서 오늘 운동 할까해ㅠ
참고로 27일 마라톤 대회 있어ㅠㅠ
1. 5키로 정도 야외러닝
2. 상체 + 마이마운틴 또는 인터벌 30분
3. 운동은 무슨 쉬어라
덬들이라면 어떻게 할래?
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