절식하다 기초대사량+200으로 먹은지 1달됨
한 5일은 몸무게 변화없다가 이틀동안 0.3~0.5 빠지기 반복하는중인데
항상 저 빠지는 날이 저녁약속있거나 외식해야해서
먹은 칼로리가 평소보다 200칼로리 정도..? 늘었었단말야
기초대사량은 1260 정도고 먹는건 1500 정도 먹는중
사무직이고 운동은 주 6회정도 1시간 런닝머신걷기 (속도 5.6)
슬슬.. 가벼운 운동도 하니까 1600정도로 먹는양을 늘려볼까 고민이여
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