더쿠 - 적당하게 식단하면서 운동하는걸로는 감량 한계 있을까?

내가 완전 바프 찍는 사람들처럼 칼같이 식단하다가 요요와서 왕창쪘다가 감량중인데

다신 그렇게 식단 못할거 같아서 걍 기초대사량 맞춰서 양 적당히 줄이고

단백질 적당히 챙겨먹는 수준으로 먹으면서 유산소+근력중인데

지금 3개월째 정체중이야..

식단 빡세게는 더 못할거 같은데 식단을 들어가야 할까

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