160/63.5 이정도인데 여게서 몸무게 변동이 없어ㅜ
평생 10년을 62키로로 살아왔고 그 사이에 피티로 57까지 뺐다가 요요
스위치온으로 58까지 뺐다가 요요 왔는데 근 3달이 유독 안빠지네...
요요 두번 사이에 거의 3년 텀 있어!
운동은 수영하고(주 3-4회), 주말 하루는 런닝 인터벌 30분-40뷴
점심: 현미밥 130g, 닭다리살 1팩, 키위1개
저녁; 현미밥 130g, 닭다리살 1팩or 고등어, 반찬류 조금
간식: 소포장 과자1개 혹은 과일 (딱복 반개) 정도?
주말에는 일반식인데 양 줄이고 원래 이거보다 덜 먹었는데 작게 먹으면 안빠진대서 늘렸어ㅜ
원래 이렇게 안빠지는게 정상이니 ㅎ
