근력제로임

걍 계단만 올라도 허벅지 터질라함

하체 개땡땡

걷기만해도 발아픔

러닝하다다 포기

1

필테

10분거리

20회 126만

골반틀어짐+후방경사심해서 내 다리가 고르게 힘을 못쓴대

서있을때도 뒷꿈치에만 힘들어간다고

이거부터 최우선으로 고쳐야한다함

등록하면 인바디랑 체형봐준다고 하고

물치사출신+재활 위주로 수업하는 쌤이고

처음엔 스트레칭 위주로 풀어주고

수업은 몸상티 봐가면서 유동적으로 진행

숙제 내주면 집에서 혼자 해보면된대

나중에 혼자 가능하게 루틴 짜준다고함

2

피티 

5분거리

20회 110만 

생체 보디빌딩, cpt

몸의 중심이 너무 뒤에있어서 

운동효과도 떨어지고 아픈거같다고

자세 좀 잡아주니까 평소보다 덜아프긴했음

우선 자세가 너무 안좋고 체력이없어서

피티받으면서 개인운동하고

체력부터 올리고 웨이트 들어가고

나중에 식단봐주고 혼자 가능하게 루틴 짜준다고함

둘다 내가 운동을 아예 안해봄+체력 없음이라

10회론 힘들거같다해서 20회로 큰맘먹고 하려고함

덬들이라면 어디로 갈거같아??