병원에서 의사쌤 지침으로 탄수 끊었었고 첨엔 개힘들다가 지금은 적응돼서 아무렇지 않은데

의사쌤이 내 활동량이 많아서 근손실이 조금씩 발생하는거같으니까 소량의탄수를 챙겨먹으라고 그랬거든

저번 외래때(1달반전쯤?) 받은 지침인데 아직도 아예 안먹고 있음..ㅠ 먹으면 기립성저혈압이나 몸에 힘없는거 휴지기성탈모 많이 개선될꺼 알면서도 그냥 평생 탄수안먹고 살고싶어..(다행히 근손실은 없음 오히려 저번 외래보다 근육량 늘어남!!)

그래도 GI지수 낮고 용량대비 고탄수 식품(많이 먹기 싫고 적게 먹고싶어서) 제미나이한테 물어봤는데 통보리라는게 딱 좋아보이더라

도정안된 보리인데 GI지수 최저고 100그람당 탄수비율 높아서 적게먹어도 되고 식이섬유 풍부함 먹으면 이거 먹으면 될거같은데

외에도 병아리콩이랑 카무트였나 그것도 ㄱㅊ더라 정보공유겸 해서 써봄(의외로 삶은 밤도 괜찮 gi지수 앞선 식품들보단 좀 높긴 한데 용량대비탄수 높음 그리고 맛잇자나..?ㅋㅋ)

하 그냥 심란+심심해서 주절주절 일기같은 푸념 써봄ㅋㅋㅋ ㅠ