더쿠 - 근력운동할때 연달아하지말고 하루쉬라던데 운동강도가 낮아도 동일해?

근육늘리는걸 목표로 운동중인데 1달차 초보자라 강도가 높진않은편임

근육은 쉴때 만들어 진다고 휴식도 중요하다고들 그러는데

꼭 하루씩 쉬어야하는지 궁금해

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