더쿠 - 새삼 다이어트는 식이가 9할인게... 피티 30회 받는 동안 살 하나도 안 빠짐 ㅜㅜㅋㅋ

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새삼 다이어트는 식이가 9할인게... 피티 30회 받는 동안 살 하나도 안 빠짐 ㅜㅜㅋㅋ

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무명의 더쿠 | 09:08 | 조회 수 113

그냥 말그대로 벌크업 됐어

웨이트 1시간 + 유산소 30분으로 생리하는 주 빼고 못해도 주 4~5회 운동했거든

내 몸무게가 딱 빠지기 어려운 구간이긴 한데 (170/63) 뭔가 탄탄마름을 추구하려고 한게

진짜 먹고 싶은거 막 먹으니까 근육은 붙어도 살보다는 체구 자체가 커짐...........

피티 끝나면 본격적으로 빡세게 식단 해보려고 하는데 그거도 쉽지 않아서 걱정이다

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70
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