더쿠 - 주 3회 운동 너무 작아?

PT 주에 2번 받고, 개인 운동 1번..

운동 3개월 됐는데

2개월까지 변화가 없다가

3개월 차에 체지방 2kg 빠지고

골격근 0.5 정도? 증량했어

원래 대사 증후군이랑 인슐린 저항성 있어서

더딘건 알고 있었는데..넘 조금씩 빠져서

기운 빠진달까?

근력운동 1시간

유산소 3~40분 하고 있거든..

ㅠㅠ 원래 운동 1도 안하다가 하고 있는거라

운동 싫어! 인간인데 이것도 꾸역꾸역 나가는 중..

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