더쿠 - 나 핵스쿼트 25키로 성공했어

어시스트 원판 없이 성공해서 너무너무 뿌듯해!!! 자세도 완벽했대서 너무 뿌듯해 빨리 20키로 원판 끼우고 싶다

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[위즈덤하우스] EBS가 영혼을 갈아 만든 다큐프라임 〈주식의 시대〉 단행본 출간 이벤트 ! 427	07.29	81,484
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	231,597
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,502,445
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,913,438
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,863,939
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 144	21.05.06	330,578
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	320,799
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	366,395
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
426599	잡담	아까 운동 갓는데 트레이너 ㅈㄴ 안타까웟음..	16:59	21
426598	잡담	허벅지앞뒤옆엉덩이 동시에 근육통 온 사람 누구야	16:51	13
426597	잡담	식사량은 더울 때 잘 잡히긴 한다... 4	16:43	59
426596	잡담	밀잇 피스타치오 오트몬드 언스위트 타서 얼려 먹어 제발 2	15:59	54
426595	잡담	카페인&단쉐&야식 끊었는데 2키로빠짐 2	14:59	192
426594	잡담	헬린이... 혼자 연습하면 자극이고 자시고 이게 맞나싶음 이러면서 느는거겠지...?ㅠ 2	14:57	65
426593	잡담	퀵스트랩 쓰다가 줄스트랩 쓰니까 개쩐다 4	14:54	82
426592	잡담	얘들아 사장님이 프랑스 다녀오시면서 한국에는 안 파는 과자 주셨다 3	14:47	117
426591	잡담	다들 웨이트 루틴 어케해? 7	14:22	91
»	잡담	나 핵스쿼트 25키로 성공했어 1	14:13	58
426589	잡담	다크초콜릿이 진짜 식욕 떨어지게 히나?? 3	13:57	108
426588	잡담	ㅏ 근데 진짜 클린식으로 칼로리 어케 채워...?? 6	13:54	145
426587	잡담	항상 163에 63-66 왔다갔다 하는데 63만 되면 맘 풀어짐ㅋㅋ 2	13:05	182
426586	잡담	찐단호박 100g에 당 7g이 맞을까 2.2g이 맞을까 2	12:57	117
426585	잡담	마운자로 처음 해봤는데 4	11:22	318
426584	잡담	단쉐 통으로 사서 보틀에 가루 담아서 외출할때 들고 다니는 덬들은 4	11:21	190
426583	잡담	1200먹다가 1400~1500먹기 시작한지 열흘됐는데 1	10:56	252
426582	잡담	비만 때 다이어트 시작해서 지금 BMI 22됐는데 2	10:47	184
426581	잡담	한끼 불닭같은 거 먹었으면 다른 끼도 칼로리 내에서 클린하게 먹으면 되지? 3	10:02	157
426580	잡담	어제 거의 뭘 못먹었는데 오늘 보양식 한그릇 먹어도 되겠지ㅠㅠ... 1	09:59	113

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[위즈덤하우스] EBS가 영혼을 갈아 만든 다큐프라임 〈주식의 시대〉 단행본 출간 이벤트 ! 427

07.29

81,484

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢

07.13