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24.04.09 |
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23.11.01 |
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20.04.29 |
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스퀘어 |
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21.05.06 |
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스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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21.05.02 |
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스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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21.04.19 |
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팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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20.05.11 |
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잡담 |
운동하고 토했으면 넘 과한거겠지ㅜㅜ
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잡담 |
난 다이어트하면서 식단운동은 할만한데 잠충분히자기랑 물많이먹기가 오히려 제일힘들어..
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20:40 |
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426625 |
잡담 |
소고기 등심이면 지금 걍 먹어도될까… 저녁 못먹고 잠 ㅠㅠ
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잡담 |
앞모습은 말랐는데 옆모습이 얇지가않은건 뭘까
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잡담 |
혹시 닭고기로 할만한 간단..요리 추천좀 ㅋㅋㅋㅋ
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426622 |
질문 |
마운자로 하면서 다이소 혈당컷 다이어트 알약(종근당) 먹어도되나?
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426621 |
잡담 |
계란 2개 먹던거 닭찌 100g 추가로 바꾸는거 어떨까
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잡담 |
162 58에 체지방률 30인데 핼쑥해보인대
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18:48 |
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426619 |
잡담 |
으앜 헬스장에서 휴가니까 주말에 나오지 말라고
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잡담 |
이때 이후로는 안먹는다 하는 거 정해둔거있어?
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잡담 |
자연당이랑 가공당이랑 많이 달라?
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잡담 |
엉밑살 진짜 많이 정리됐다
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17:42 |
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잡담 |
정상체중되고나니까 유지하다가 한번 날잡고 살 빼고 유지하고 빼고 하는게 좋은거같음
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식단/일기 |
노 밀가루, 노 오븐, 노 에프 감자 빵
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426613 |
잡담 |
근데 칼로리 웬만하면 천천히 낮추는 게 좋긴 함...
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16:57 |
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426612 |
잡담 |
주3회 요가(빈야사,아쉬탕가)하면 기초+300정도 먹어도될까?
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16:55 |
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426611 |
잡담 |
기초+300 먹고 운동하는거보다 기초+200 먹고 운동하는게 더 살 잘빠지면 +200으로 가야하는거겠지?
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16:36 |
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잡담 |
지흡 고민하고 있었는데 그냥 그 돈으로 웨이트 열심히 하는걸로..
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16:24 |
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426609 |
잡담 |
피티 있잖아...하체밖에 못하는 상황인데 그래도 35분만 하고 끝내는건 좀 그렇지 않아?
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426608 |
잡담 |
다들 그릭요거트 먹을때 그래놀라 몇그램정도먹어?
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