더쿠 - 기초 채우는거 생각보다 어려운듯

아침은 안먹는편이러 가끔 사과 정도 먹고

점심 일반식 이전보다 양조절

저녁 닭밥야

이렇게 먹는데 인아웃에 넣어보니 기초를 못채우네

(기초 대충 1600~1700 왔다 갔다함)

단백질류 계란 이런거를 간식으로 넣어야 하나

기초 못채우면 절식 맞지? 절식으로 빼긴 싫은데

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