더쿠 - 무릎수술환자 허벅지근육키우는 운동OR기구 추천받을 수 있을까?

허벅지 근육을 키우라는데

무릎때문에 스쿼트 런지 이런건 좀 무섭고

나도 구부리는 동작 많이 하면 좀 뼈?느낌이 달라서

계속 못하겠더라고

실내자전거 하고있긴한데

런닝머신으로 바꿀까하는데 어때??

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 쉿! 오늘은 우리끼리 노는 거야 <사랑의 하츄핑: 고래보석의 전설> 시크릿 팬밋업 시사회 초대 이벤트 29	00:05	26,713
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 로그인 목록 꼭 확인하세요📢	01:38	16,202
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,809,628
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,295,010
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,705,984
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,572,284
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	329,298
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	319,445
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	366,395
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
425639	잡담	허리둘레는 그대론데 라인정리된느낌들면 잘하고잇는건가?	20:40	8
425638	잡담	헬스장 집에서 멀어서 주말에 쉬는데 ㅜㅠ	20:16	37
425637	잡담	SNS에 167/50(예시) 여성은 하루에 얼마나먹을까???	20:14	58
425636	잡담	식단 다이어트 처음인데 좀 봐줄래ㅠㅠ	20:07	46
425635	질문	허리에 코르셋같은거 하면 가늘어질까 6	19:54	117
425634	잡담	더워질수록 식욕이 느는데	19:33	35
425633	잡담	깡시골 약국에 마운자로 사러 갔는데 가격 물어보니까 안판대ㅎ 3	19:32	151
425632	잡담	급찐급빠가 필요한데 도움줘 ㅠㅠ 5	19:26	88
425631	질문	바디 필로우는 어디에 좋은거야? 2	19:12	65
425630	질문	크런치 크리스피 닭가슴살 괜찮은 거 없나?? 3	19:08	64
425629	잡담	와 다이소 단쉐 품절대란인가보네.......;;;;;;	18:49	102
425628	잡담	육회 200g+햇반 100g이면 다이어트식이지..? 4	18:36	174
425627	잡담	요즘 다이어트 안된다고 징징거렸는데 나 다방 초반에 쓴글 쭉 보는데 빠질수밖에 없었다..	18:09	137
425626	잡담	먹을거 다 먹었는데 허할때마다 삶계 먹는 거 ㄱㅊ ?? 1	18:03	109
425625	잡담	단백질을 챙기는거 너무 버겁긴 해 2	17:40	226
425624	잡담	40키로 빼고 혈압 정상됨!!! 140/100 나왔는데 110/80 나옴 1	17:20	93
425623	잡담	마운자로/위고비 하는 애들아 생리 중에 먹는 양 조절 잘해.. 소화력 떨어지는 게 두배네 4	17:16	175
»	질문	무릎수술환자 허벅지근육키우는 운동OR기구 추천받을 수 있을까? 8	17:13	76
425621	잡담	경사도 조절되고 최대10km 까지 속도 나는 워킹패드 별로일까..? 2	17:08	79
425620	질문	마운자로 맞고 효과 언제부터와? 12	16:54	253

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 쉿! 오늘은 우리끼리 노는 거야 <사랑의 하츄핑: 고래보석의 전설> 시크릿 팬밋업 시사회 초대 이벤트 29

00:05

26,713

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 로그인 목록 꼭 확인하세요📢

01:38