더쿠 - 쉐이크 2번 먹어도될려나???

새벽운동

출근후 아침 : 쉐이크+계란 1개

점심 : 일반식

간식 : 쉐이크

저녁 : 일반식(양적게) 또는 식단(닭가슴살포함)

점심~저녁사이 아무것도 안먹어서 배가 너무고파!!!!

저녁으로 자꾸 폭식하는것같아서 쉐이크 먹기 시작했는데

문득 괜찮아 싶어서 물어봐ㅠ

아니면 단백질과자?이런거 사놓고 먹어야 되나

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