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잡담 나도 7월달 목표 (+다낭성
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2026.07.01 09:22
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골격근량 23.2 -> 23 후반 혹은 24 극초

체지방률 24.7 -> 23 초반

 

체중은 56.4에서 55대로 내리기

키 166

 

모두모두 화이팅!

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