기초대사량 잘 챙겨먹었는데 더 챙겨먹고 단백질 많이 먹어야겠다는 다짐..내 골격근량 줄어들고 체지방량 ㅈㄴ 조금 줄어든거 슬픔 진짜로..... 시바것 단백질 귀찮아서 잘 못챙겨먹은적 많은데 후회된다 

근력 운동 진짜 아예 할 줄 몰라서 유산소만 했는데 이것도 후회됨

이번달은 체지방량만 열심히 줄여보는게 목표야