더쿠 - 1년 반동안 20키로 뺐다

비결이랄거 없는거 알지 ㅎㅎ 걍 식단 운동함

이제 정상체중이라 1키로 1키로가 다르고 옷입는 재미가 생겨

고지혈증 당뇨전단계 있었는데 다 사라졌고

식습관도 좋아졌고 피부도 좋아짐

배랑 엉덩이가 진짜 뚱뚱했는데 이제 보통 정도는 돼서

기성복 사입을 슈 있는게 제일 행복해ㅜ

앞으로 10키로 정도만 더 빼고 유지하는게 목표야!!

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		투쿨포스쿨 무드 프라이밍 아이즈 체험단 30명 모집 268	06.21	40,583
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,520,949
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,897,567
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,415,176
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,173,466
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	328,764
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	318,467
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	360,748
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
424608	잡담	1달 동안 좀 빡세게 다이어트 하고 싶은데 원래하던 운동 늘리기 vs 헬스장 끊기	13:11	4
424607	잡담	피티 처음 시작했을때부터 바로 개인운동 드갔어?	13:10	6
424606	잡담	카즈하 복근운동 이거 허리가 아픈데 자세가 잘못된건가?	13:09	4
424605	잡담	다이어트 중에는 술안마셔?	13:09	5
424604	잡담	걍 생리끝나고 일주일 외의 기간은 짜가몸무게라고 생각하며 삼	13:04	14
424603	잡담	어깨 라인 진짜 예뻐졌는데 나보다 트가 더 좋아해 1	13:00	29
424602	잡담	3주째 부정출혈중인데 강제 다이어트 미치겠네 1	12:50	34
424601	잡담	매일 같은 식단 먹는 덬들 부러워 2	12:43	52
424600	잡담	휴게소 제육정식 vs 비빔밥 3	12:25	32
424599	잡담	(아파서)굶으니까 쪽쪽 빠지긴하네	12:11	43
424598	잡담	더도말고 근육량 있는 6677이 되고 싶은데 1	12:03	70
424597	잡담	이두 운동 어제 처음으로 해봤는데 근육통 좋다 ㅋㅋㅋㅋ	11:43	30
»	잡담	1년 반동안 20키로 뺐다 4	11:40	188
424595	잡담	여드름 압출관리받고 운동해도 되나?	11:37	23
424594	잡담	스위치온 4번째 하는 중인데 2	11:29	56
424593	잡담	드뎌 다이소 유청분리기 스프링 있는거 나와서 샀다! 2	11:18	157
424592	잡담	ㅂㄷㅂ 와 내가 보는 유튜버 얼공했네 ㅋㅋㅋㅋ 6	11:14	303
424591	잡담	점심 구내식당 너무 탄수위주인데 그냥 당분간 점심 사먹을까.. 6	11:12	138
424590	잡담	운자씨 맞는중인데 5	11:09	137
424589	잡담	살 빠지면 추위 더 타나..? 6	11:04	115

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

투쿨포스쿨 무드 프라이밍 아이즈 체험단 30명 모집 268

06.21

40,583

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06