근력 30분 유산소 30분 하는데 내가 다니는 곳이 기구도 별로 없고(있어도 내가 할 수 있는 건 3-4개?) 해도 자극이 오는지도 모르겠고 다음날 근육통도 없음 차라리 홈트가 더 자극오거든
수요일은 집에서 근력 위주 홈트
목요일 금요일은 헬스장에서 유산소만
금요일은 필라테스 50분+왕복 자전거 40분
이렇게 할 계획인데 어떤 거 같아?? 아니면 그냥 지금처럼 30분 30분 나눠서 헬스장에서 헬스 할까?
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