지치지 않을 강도에서 한 시간을 해라 이래서 나 진짜 평균 심박 98 99 100 이렇게 개낮게 타는데 1월부터 골격근은 1.8 늘리고 체지방은 6.4 날림 식단은 나 거의 1년째 동일한 거 먹어서ㅋㅋㅋㅋ 유산소 바꾼 게 젤 클 듯