더쿠 - 다이어트 유튜버보고 공복 강박 없애고 잘먹었더니 오히려빠졌어

그전날 저녁 8시까지 뷔페먹어도

다음날 아침 단백질위주로 꼭 먹고 시간없으면 라떼라도 마셨음

단백질위주로 먹으면 혈당 안올리니까 공복효과 있는거 알긴알았지만 도저히 실천이 안됐었는데

오히려 살도 잘빠지고 배도 안고프니까 효율도 올라가고 너무좋아 😭

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