더쿠 - 다이어트 시작하고 생각하는건데 단백질 부족한 사람들 진짜 많을듯

체중×1.2 이정도 아니고 여자 기준 45g그램도 못 먹는 사람들 진짜 많을 거 같아 보통 단백질 챙겨먹는다고 계란 단백질 이런거 먹고 고기는 살찔까봐 안먹는 사람들도 있어서.. 요즘은 나아졌겠지만

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🍎에이쁘X더쿠] 여름 톤업 스트레스 OUT! 진짜 여름톤업, UV 톤업 선 밀크 체험단 50인 모집 243	00:05	28,997
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,341,253
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,641,427
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,232,673
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,929,285
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	326,852
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	315,699
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 150	21.04.19	360,748
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
423848	잡담	한 때 미쳐있었던 고칼로리 샌드위치	22:13	1
423847	잡담	원하지 않은 메뉴 먹게되면서 화나서 치팅과식함..... 1	21:48	45
423846	잡담	프로티원 원쁠원 끝났네ㅠ	21:37	45
423845	잡담	ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ저녁 식단까지 잘해 놓고 똥집튀김이랑 치킨에 무너짐 ㅠ	21:25	34
423844	잡담	다시 피티 해볼까 생각중인데 다들 얼마주고 피티해? 1	21:14	55
423843	잡담	하체 힙어덕션이랑 몬스터글루트 레그 익스텐션 레그컬 하는데 어떻게 나눠야되지?? 2	20:25	43
423842	잡담	내 트는 회원들이 유사 연애하고 트가 선 그음 ㅋㅋ 8	20:22	266
423841	잡담	힙프레스 머신 그냥 시티드 레그프레스랑 많이 다름? 1	20:15	41
423840	잡담	힙 할 때 한 쪽 엉덩이 중둔근 쪽에 쥐가 나는 거 왜 그럴까?ㅠ 2	19:56	75
423839	잡담	유지기면 하루에 당 50g 괜찮을까? 1	19:55	132
»	잡담	다이어트 시작하고 생각하는건데 단백질 부족한 사람들 진짜 많을듯 4	19:55	169
423837	잡담	혹시 변비있는덬들 유산균+마그네슘 먹어봐 3	19:52	116
423836	잡담	배고파서 길거리 음식 아무거나 사먹고 싶었는데 퀘바로 입막음	19:49	24
423835	잡담	아 헬스장에서 핸드폰 던지는 버릇 생겨서 보호 필름 멀쩡할 날이 없네	19:36	49
423834	잡담	운동 처음 시작해서 재미 붙이고 있었는데 트레이너 때문에 식음... 13	19:35	291
423833	잡담	금요일에 엉덩이 했는데 진짜 존나 아프다	19:02	32
423832	잡담	마운자로 이런 상태면 효과있는거야? 4	18:39	188
423831	잡담	원래 트쌤 전회원들 운동하는 것도 보고 다니나?ㅋㅋㅋ 3	17:33	283
423830	잡담	앳플리 업데이트 한 이후로 맛탱이 감 2	17:26	98
423829	잡담	와 드라마 재미잇어서 계속 보다가 천계 두 시간 탐 2	17:26	233

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🍎에이쁘X더쿠] 여름 톤업 스트레스 OUT! 진짜 여름톤업, UV 톤업 선 밀크 체험단 50인 모집 243

00:05

28,997

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06