더쿠 - 스쿼트 맨몸 효과는 별로야?

회사에서 걍 화장실 갈때 짬짬이 하는데

20*3 셋으로 회사에서 3~4번 정도 하고 있는데 덤벨들고 횟수를 줄이는게 낫다는걸 어디서 들어서.

회사라서 해봐야 아령 500g 짜리밖에 못갖다둘거같은데 그건 의미 없겠지...?

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