아침 : 두부반모+잡곡밥50g, 반찬은 토달볶 이나 나물반찬 조금씩

점심 : 회사밥(한정식/밥양 70프로만 먹음)-너무 탄수화물 안먹으면 안될까봐 이거는 안 거르고 꼬박꼬박 먹음

저녁 : 반숙란2개, 오이1개, 당근김치(당근라페 물려서 마르코프차 내가 만든거)50g정도,

        스트링치즈1개, 스테비아커피1잔 (4시쯤 식사) - 저녁 메뉴는 항상 고정

 

퇴근하고 운동1시간 반정도하고

운동 끝나고 바로 프로틴한잔마시고

집에 와서 무가당요거트100g+치아씨드10g(마운자로 변비이슈로 꼭 먹어줌), 콤부차1포 타서 먹고 잠

 

 

이렇게 먹거든? 적게먹는건 아니지?

2월에 93키로 나가서 5월초까지 자력으로 82까지 빼고

5/8부터 마운자로 2.5시작

현재 79키로됨 (순수 지방만 커팅중이얌, 근력 안빠짐)

 

마운자로 약빨 잘 받는지 지금 먹는거는 배고프지 않은정도로 먹고 있는데

저게 절식은 아니지?