더쿠 - 직장덬 저녁 고정하려는데 봐주라

초등교사덬이라 점심 일반식때 급식 아주 야무지게 먹음

저녁 식단 조절하랴는데

한끼통살+그릭요거트/아이스고구마(택1)+견과류

요정도 먹느려는데 ㄱㅊ을까?

밥 해먹기 귀찮고+운동 바로 가려면 시간이 없어서

야채는 점심때 의식하고 좀 많이 먹으려 함(나물류, 쌈채소)

키 170에 90 고도비만이야

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