더쿠 - 필라테스 효과가 어떤거야?

운동은 헬스만 해왔구

헬스가 나는 잘 맞거든!!!(웨이트+유산소)

근데 2년정도 지나니까 과부하 왔는지 여기저기 아프더라고ㅠㅠ

다이어트 정체 했다가 다시 제대로 하려는데

주4회 헬스 +주2회 필테 조합으로 해볼까 하는데

필테가 자세교정+코어운동 조합인가 해서!!

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