아침 닭가슴살 계란 샐러드 사과반쪽 빵(종류 안가리고 조금씩 아무거나 빵순이라 입 안 터지려면 이게 최선이더라 그래도 가능한 깜빠뉴나 슬랩 같은 걸로 먹으려고 노력중..)

점심 일반식에서 반 2/3 정도 먹고 +닭가슴살한팩(상황에 따라)

 

 

저녁을 자꾸 배달 시켜 먹어서 고정시키려고 하는데

요거트에 블루베리 그래놀라 20-30g 정도면 어때보여