이번에 헬스장 등록했어! 피티는 아직이야. 아직 머신 위주로 하고있어
근육 약간 증량하고 체지방 많이 감량하고 싶어
인바디 C자형이고 인바디했는데 체지방률 32.7%나왔어 체지방 19킬로래
나 158인데 58인데 골격근 21킬로나왔어
골격근 22목표로 잡을거야. 체지방은 12킬로로 잡았어
다이어트 안한지 오래됐고 그 전엔 절식만 했어
체지방 많이 감량햐면서 근육 약간 키우는거 가능할까?
그러려면 내가 얼마를 먹어야할까?
도와줘용 다방덬들~
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