더쿠 - 다이어트 1달째인데 진짜 아~무 변화가 없어

기초 1220인데 1800먹어. 운동은 상체하체 돌아가면서 1시간정도하고 유산소는 15~20분 해

평소에 사무직이라서 활동량은 많지 않아. 린매스업 노리고 있긴한데 근육도 체지방도 너무 아무변화가 없어서 이렇게 계속해야할지 고민이야

킵고잉해도 되나? 좀 덜 먹을까? 출근해야해서 운동 더이상 길게는 못하는데 진짜 한달전과 다를바가 없어서 좀 힘빠져

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