저강도 부터 고강도까지 이분야 최고가 누구야?도움 받을 수 있는 걸로 추천 부탁
그리고 집에서 근력할 때 필요한 기본 도구가 있을까 상체 위주로 할 건데 간편하고 괜찮은거 없을까
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