더쿠 - 근력이랑 유산소 1시간정도 하는데 헉헉대질 않는데 이것도 운동 되고있는건가..?

원래 매일 한 만오천보에서 이만보씩 걷다가 근육 너무 없어서 공복에 근력이랑 유산소운동 했는데 땀은 나는데 헉헉대면서 죽을거같진 않음 근데 근육이 아픈거같긴해 이거 강도를 높여야하는건가

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