더쿠 - 개인운동 한번도 안나가다가 오늘 첨 나가봤는데 할만하네...!

평일부터 할까 하다가 사람 덜할때 해볼려고 나가봤는데 별거아니구만ㅋㅋㅋㅋ근데 가서 기구체험만 하고옴ㅜㅜ 자극이라던지 무게 피티할때랑은 똑같이 못하겠어서 4세트씩 해도 전혀 안힘들어가지고 걍 해본 기구들 한번씩 다 한듯ㅋㅋㅋ유산소만 제대로 타고 왔다ㅋㅋ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[JTBC with 더쿠] 박진영, 김민주 주연 / 두 청춘의 푸르른 첫사랑 이야기🍃 JTBC 금요시리즈 <샤이닝> 댓글 기대평 이벤트 228	02.28	49,831
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,883,523
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,822,704
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,873,146
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,146,365
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	310,212
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 147	21.04.19	350,287
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	248,512
모든 공지 확인하기()
419398	잡담	더단백 유효기간 25년 12월까진데ㅠ 먹어도 될까 3	01:32	26
419397	잡담	근데 햄스트링 많이 단련해야 엉댕이가 빵실해진다자나 ㄹㅇ이야? 2	00:39	67
419396	잡담	인바디 깡통 쉑 오늘 인심이 후하네 2	03.01	109
419395	잡담	아니 레그컬 10키로도 힘들어 어케 늘어 이거...? 3	03.01	100
419394	잡담	고단백 소면 먹어본덬 있어? 이거 어때??? 1	03.01	91
419393	잡담	다시는 찌지 않으리… 요요 쳐맞고 다시 뺀 썰 3	03.01	250
419392	잡담	소아비만의 기준은 몇살일까? 3	03.01	132
419391	잡담	170 넘는 덬들 기초 몇이야? 5	03.01	104
419390	잡담	사과 저녁에 먹으면안좋아?	03.01	38
419389	잡담	ㅋ ㅋ ㅋ 식단으로 봄동 3일째 보냇더니 트가 이번엔 봄동에 미쳣군.. 이러네ㅋㅋㅋ	03.01	130
419388	잡담	샌드위치에 잠봉이런거 몇그램넣어? 1	03.01	142
419387	잡담	식이개선 목표로 마운자로 이제 이주차인데 진작할껄 싶다 2	03.01	165
419386	잡담	다들 폭식의 기준이 어떻게돼? 9	03.01	202
419385	잡담	고도비만 덬인데 식단 시작한지 이제 한달 정도 되려는 시점인데 3	03.01	118
419384	잡담	4시간 잤는디 그냥 유산소만 하고 올까 2	03.01	130
419383	잡담	하 인바디 두달만에 드디어 I자형 됐다ㅠㅠ 3	03.01	177
419382	잡담	오늘 운동 잘 되길래 열심히 했는데 이 정도 한 줄 몰랐슨	03.01	101
419381	잡담	다이어트 간식 성분 한번 봐줄사람~!~~!!! 5	03.01	153
419380	잡담	운동 루틴 괜찮나 의견 줄래..? 3	03.01	105
419379	잡담	마운자로 2.5 첨 맞고 덬들 어땠어? 6	03.01	191

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[JTBC with 더쿠] 박진영, 김민주 주연 / 두 청춘의 푸르른 첫사랑 이야기🍃 JTBC 금요시리즈 <샤이닝> 댓글 기대평 이벤트 228

02.28

49,831

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06