근력 4-50분 정도 하고 유산소 1시간 하고 있어(보통 주 3-4회, 인터벌러닝)

영상 틀어놓고 하다보면 시간 훅 가더라고.. 나는 유산소가 더 재밌어..!

체중감량 목적이 더 커서 유산소 많이 하는게 좋을거라 생각했는데

다방 와서 보니 보통 유산소 2-30분만 하는거 같아서...

오히려 많이 하면 효율이 안좋나? 근손실이나 무릎 건강 때문에 그런건지 ㅠ

혹시 짧게 하는 이유를 알 수 있을까