더쿠 - 헬린이의 오늘 가슴운동

플랫벤치 무게 살짝 올려봤어! 열두개가 한계더라

체스트프레스는 핏블리는 무게하라던데 자동 드랍세트됨 ㅠㅠ 적정무게가 7.5정도 되는듯 12회 다 못밀어 그냥 바들바들 떨다가 12회째는 내려놓음

스미스바 인클라인푸쉬업은 운동이 되는지 잘 모르겠음 스트레칭정도??

PnJTwN

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		✨형광끼 없이 트렌디한 멀멀 컬러로 재탄생한 3세대 워터틴트!✨ 오아드 슬레인 파우더믹싱 워터틴트 480	02.12	22,810
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,694,680
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,586,218
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,696,061
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,891,996
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	320,159
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	309,513
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 147	21.04.19	350,287
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
418956	잡담	예전에 고혈압 확진검사 관해서 글 몇번 썼고 후기 얘기하자면	16:35	2
418955	잡담	계란후라이 1개는 칼로리 몇으로 잡아야되려나	16:30	8
418954	잡담	단쉐 사려고 하는데 이거 성분 어때?? 5	15:28	75
418953	잡담	난 아침공복운동은 안 맞는다 입맛이 너무 돋는다ㅋㅋㅋ 2	15:22	49
418952	잡담	다들 맥날 컬리후라이 안먹고 어떻게 버티는거야	15:19	28
418951	잡담	퇴사하고 20키로 빼고 재입사했는데 신기한 점 2	15:09	156
418950	잡담	운동효과 배울만한 유튭 있어? 효과	15:05	23
»	잡담	헬린이의 오늘 가슴운동	15:04	26
418948	잡담	닌텐도 운동게임 추천해줄 수 있어?	14:57	18
418947	잡담	직장동료에게 정병 붙으면 퇴사가 답이지?	14:46	57
418946	잡담	기구 2개 왔다갔다 하면서 쓰는데 1	14:29	67
418945	잡담	근육량 떨어지는 건 칼로리 문제야? 1	13:49	106
418944	잡담	순대내장 vs 굽네 오리지널 2	13:36	77
418943	잡담	뷔페 조졌더니 아침무게 0.8kg 늘었네 6	13:35	146
418942	잡담	ㅇㄷㅇㅇㅌ ) 오늘 조문 갔는데 내가 일이 있어서 식사 못 하고 바로 나왔거든 2	12:21	201
418941	잡담	5km 마라톤부터 한번 경험해보고 싶은데.... 2	11:51	101
418940	잡담	프로틴바 단백질바 여튼 간단하게 먹을수있는 바 형태의 그런것 추천해주라....	11:48	30
418939	잡담	밥 먹고 몇 시간 후에 운동 가능?? 3	11:46	109
418938	잡담	아침운동 처음해봤는데 좋다 3	09:57	146
418937	잡담	기구 아무리 열심히 하는 거여도 20분은 심하지 않니 5	08:39	380

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

✨형광끼 없이 트렌디한 멀멀 컬러로 재탄생한 3세대 워터틴트!✨ 오아드 슬레인 파우더믹싱 워터틴트 480

02.12

22,810

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06