메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

다이어트 카테고리

잡담 키 168인데 보기 딱 적절한 체지방량/률 어느정도일까
383 3
무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4079362346
2026.01.31 10:30
383 3
Up Down Comment Print
키 168이고

몸무게는 71.5

골격근량 28.3

체지방량 20.3


체지방률이 28.4임

비만에 가까운 과체중인데 딱 적정체중으로 보이려면 몇정도일까


골격근량은 최대한 유지하고싶은데 체지방량과 체지방률을 몇까지 빼야할 지 감이 안 오네


목록 스크랩 (0)
댓글 3개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💙성분에디터X더쿠💙] 모공은 채워주고, 피부는 당겨주고! 성분에디터 그린토마토 NMN 포어 리프팅 모공 앰플 체험이벤트 #화잘먹극찬템 #산리오캐릭터즈 굿즈 추가증정 242 00:05 13,898
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 4,658,943
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 11,549,332
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 12,661,301
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 34,850,401
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143 21.05.06 320,159
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64 21.05.02 309,513
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 147 21.04.19 350,287
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69 20.05.11 247,992
모든 공지 확인하기()
418854 잡담 운태기 심하게 와서 큰일이다 어찌 극복하지 2 12:37 15
418853 잡담 두 달 동안의 인바디 보고 이래라 저래라 해주라 1 12:14 43
418852 잡담 프로티원 수프 먹어본덬 있을까 12:14 26
418851 잡담 원레그 스티프랑 힙 에어플레인 슈퍼 세트 미친 운동이네 12:04 19
418850 잡담 인클라인로우 하다가? 승모도 근육통왔다 ㅠㅠ 5 11:46 63
418849 잡담 살 진짜 갑자기 빠지네 11:27 123
418848 잡담 필테 덬들 있어? 필테 수업은 넘 좋은데 혼자 운동은 못하잖아 2 11:18 67
418847 잡담 다이소 요가매트 사서 하는데 무릎 아프면 바꾸는게 좋을까? 1 11:01 31
418846 잡담 피티 50회 받아가는데도 혼자 운동 못하는 거 흔해? 4 11:01 136
418845 잡담 피티쌤 그만둬서 남은 회차 환불 받기로 했는데 5 10:44 162
418844 잡담 복싱해본 덬들 있어? 줄넘기가 너무싫은데 그럼 안되겠지..? 3 10:43 60
418843 질문 식단이랑 운동 잘 지키는중인데 4주째 몸무게 변동없거든..? 3 10:38 107
418842 잡담 닭밥야 하는데 자꾸 밥 안먹게됨.. 2 10:33 124
418841 잡담 뱃살 진짜 고무줄 같은 덬 있음? 4 10:18 115
418840 잡담 입터지고 난리났는데 어떻게든 발버둥은 쳐보는중 5 10:05 122
418839 잡담 중량 스쿼트 처음 보조받을때 진짜 놀랐는데 6 10:03 165
418838 잡담 밑에 글 보고 피티 고인물이 생각하는 내 기준 남트 여트 장단점 11 09:43 252
418837 잡담 살은 부위별로 빠지는게 아니라 전체적으로 다같이 빠지는거지?? 4 09:24 145
418836 잡담 예전엔 스트레칭 안하고 어떻게 살았지... 2 09:23 123
418835 잡담 설날연휴에 헬스장 투어 도는거 어떻게 생각해? 5 09:22 109
목록 HOT 게시물