다이어트 지식 1도 없음...

살이 붙어서 체력이 좀 떨어지는 거 같아 꾸준히 음식 조절을 하고있는데 어디서 저런 글을 봐서.

키 162에 기초대사량 1215 정도 나오는데 여기에 400~500 정도만 먹으려면 지금보다 더 조절해야 하는데;

 

저 정도 기초대사량이면 적은편이지? 얼마나 먹는걸 더 줄여야 하는건지 알려줄수 있니ㅜ