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질문 근육 평균 조금 이하 체지방 평균 ㅈㄴ 이상 심각함이면
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2025.12.29 00:17
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나는 다이어트를 어떤 방향으로 해야돼?

BMI는 과체중을 향해가는 정상인데 체지방률이 진짜 높아

양 줄이면서 단백질 많이 먹고 운동?? 

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