18키로를 빼도 극하비였던 덬인데
더쿠 다게에 상주하다가 얻은 팁이랑
개인적인 작은 노력과 습관? 들로ㅋㅋㅋ
정말 많이 나아져서 공유해볼까 함

1. 학다리걷기
학다리걷기는 뒷다리 땡기는 것도 땡기는 거지만 허리랑 복부에도 힘이 들어가니까 허리살도 자연히 빠지더라고
허리를 곧게펴서 가슴부가 하늘을 바라보도록
걸으면 효과 짱좋음++ 어깨펴고! 강추

2. 안마기
다게에서 본 건데 쿠팡에서 파는 승모근 안마기
(3만원대) 이거 하고 종아리둘레 1센티넘게 줄어들었음
강하나 엘자다리 다해봤지만 부종 붓기푸는 데는 돈이 최고야
돈이 더 많았으면 타이마사지를 받으러 갔겠지만
나처럼 그럴 돈 없는 덬들은 안마기 사....
(근데 이거 짱시원하긴한데 멍 들 수있음 주의)


3. ★★★★★(중요) 짝다리 안짚기!!!
안마기나 학다리걷기보다 더 열심히 지켰던거야
골반이 틀어지면 하체살이 안 빠진다고 하잖아
맞아...그말은 진짜같아...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 체력 너무 없어서 한다리로만 몸으
지탱하는 일이 많았었음
근데 양다리로 허리랑 어깨 펴고 허벅지를 긴장시키고 있는 게
짝다리로 있는 것보다 칼로리가 많이
소모될 거잖아?!
정말 너무 힘들고 짝다리 짚고 싶어질 때도 오는데
그땐 차라리 벽에 기댔지 짝다리는 안 짚었어
짝다리가 골반에 무리를 주고 틀어지게 할 것 같았그든
짝다리라는게 결국 다리에 체중을 싣는 게 아니라
결국 골반에 체중을 싣게 되잖아!
꼭 한번 해봐 한달만이라두

4 다리 높게 두고 자기!
나는 저혈압이고 하비다! 그럼 이거 매일 해
그냥 잠자리 발치에 큰 베개 두고 자!
이불이라도 몇장 더 깔고 심장보다 위에 두고자



짧지만 이게 내 하비탈출 팁이야
하비인 덬들은 무의식중에 짝다리 많이 짚게되고,
한쪽으로만 누워 잔다거나 기대있다거나
몸 전체적인 자세가 틀어진 덬들 많을거야
자세만 고쳐줘도 살이 전체적으로 빠질 수 있게 됨
정말 별거 아니어 보이지만 난 이걸로 한달동안 짠거먹어도 다리 붓지않았고(얼굴이 붓게 되었음)
종아리랑 허벅지 허리, 배까지 라인 달라졌음 진짜
덬들도 한번...해보길 바람!! 어렵지 않잖앙
글 어떻게 끝내야하지