더쿠 - 다욧한다고 단거 다 끊고 술도 끊고 밥 세끼만 먹는데 매번 먹을때마다 배고픈데 좀 비정상같기도해 ㅠ

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다욧한다고 단거 다 끊고 술도 끊고 밥 세끼만 먹는데 매번 먹을때마다 배고픈데 좀 비정상같기도해 ㅠ

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무명의 더쿠 | 07-15 | 조회 수 218

밥 끼니마다 150그람 먹고 반찬 일반식인데 지방 거의 다 제외했거든

단백질 탄수위주로 하는데

먹고 돌아서면 배고파서 간식은 바나나 우유 단백질음료 이런거 먹어 ㅠㅠ

근데도 2시간마다 배고프고 허한느낌인데 이게 정상인건지 모르겠어 체중은 늘 똑같고?

2주째 배가고파서 위가늘어서인건지 뭔가 영양이부족해서인건지 고민이야

딱히 막 무슨메뉴가 먹고 싶다 이런건없고 걍 배가고파

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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