점심에 일반식먹고 저녁엔 좀 저탄수로 먹은지 일주일차인데 잘 자던 잠을 이번주에 너무 못잤어ㅠㅠㅠ

탄수가 부족하면 못잔다는 글을 보고 나도 그런건가 싶어서 저녁에 탄수를 좀 먹어보려고 하는데 밥은 아닌 좀 간단하고 건강한 탄수가 있을까??

내가 퇴근이 늦어서 그시간에 밥을 먹고 자기가 좀 부담스럽더라구ㅠㅠ 

아님 일하면서 간식으로 섭취 가능한 탄수종류가 있다면 추천을 부탁할게!! 

다시 푹 잘 자고 싶다ㅠㅠㅠㅠㅠ